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妊娠高血压的预防


妊娠期高血压疾病是妊娠与血压升高并存的一组疾病;该组疾病严重影响母婴健康,是孕产妇和围产儿病死率升高的主要原因,我们建议注意以下几点,可以适当减少和控制妊娠期高血压的发生、发展:

1、保持生活规律,保证足够的睡眠及休息:要保持心情舒畅,精神要放松,减少不必要的压力,争取每天卧床10小时以上,平日卧床时可采左侧卧位,以增加胎盘及全身器官的血流,以增进血液循环,改善肾脏供血条件,增加排尿量、使血压下降,有利于改善胎盘功能;每天补充钙1-2g,能够避免血管平滑肌痉挛、动脉硬化,从而有效预防妊娠高血压的发生、发展;另外,避免站立太久, 睡觉时可将腿垫高。注意补充营养,做好膳食的营养搭配,多吃富含蛋白质、维生素以及钙、铁、锌、硒等微量元素的食物,多吃新鲜水果。不吃罐头制品、腌制品,饮食要低盐、低脂,少吃动物脂肪,保证叶酸的摄入。

2、平日注意血压及体重的变化,当自己是高危险人群时(如:自己或家族有高血压、糖尿病、肾脏病、妊娠高血压之病史等),最好每日测量血压并做纪录,以了解自己血压的变化. 如有不正常的情况应就医检查。

3、怀孕后要定期产检,做肾脏B 超、尿常规等检查,随时了解自己的身体状况及宝宝的情况,当有不舒服的症状产生时应及时告知医师。并要定期监测体重,注意水肿、头痛等症状,并及时纠正异常情况。若发现下肢浮肿,要增加卧床时间,把脚抬高休息;血压偏高时要按时服药。

4、对于前一胎曾经有子痫前兆或子痫症的孕妇,要经医师评估后,视病情服用预防性的药物,预防妊娠高血压的发生,但不表示每位孕妇都适用,要经过医师的诊视才可服用。对曾患有肾炎、高血压等疾病以及上次怀孕有过妊娠高血压综合征的孕妇要在医生指导下进行重点监护。


总结:即使患了妊高征,也不必担心,只要定期做产前检查,及早治疗,好好休息,病情多半可以得到控制并好转。

小常识:

西洋芹芹菜富含胡萝卜素、维生素c、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。常吃芹菜对于妊娠高血压、妊娠水肿的疗效比较显着。

鱼肉富含优质蛋白质与优质脂肪,其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质,它可降低血中的胆固醇和甘油三酷,抑制血小板凝集,从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以,鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外,鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用,对防治妊娠高血压有益。

????????????????????????????????????????????????????????????????????作者:郭晓慧